Top 6 des raisons pour lesquelles la callisthénie du poids corporel est importante

Quand je regarde de nombreux programmes de conditionnement physique populaires, je suis souvent choqué par l’absence accablante d’exercices de gymnastique corporelle.

Avez-vous vraiment besoin d’une adhésion coûteuse au gym et d’un accès à toutes les machines brillantes ou à l’équipement coûteux et aux poudres magiques pour améliorer la force, le conditionnement et la forme physique?

Absolument pas!

L’exercice de gymnastique au poids corporel est l’une des méthodes d’entraînement les plus polyvalentes, les plus efficaces et les plus bénéfiques offertes à la fois aux athlètes sérieux et aux amateurs de conditionnement physique non professionnels.

1. Calisthenics Bodyweight peut être fait n’importe où

Vous n’avez pas besoin d’abonnements de gym coûteux ou d’équipement coûteux pour bénéficier de gymnastique suédoise … vous avez tout ce dont vous avez besoin ici et maintenant.

À l’intérieur ou à l’extérieur … il existe une multitude d’exercices de gymnastique corporelle que vous pouvez effectuer pour améliorer considérablement la force, le conditionnement et la forme physique.

2. Calisthenics Bodyweight sont l’endroit idéal pour commencer

Si vous venez de commencer un programme d’entraînement physique … la gymnastique suédoise est l’endroit idéal pour commencer.

Bodyist gymnastique vous préparera avec une base physique à partir de laquelle ajouter efficacement et en toute sécurité l’entraînement de résistance plus avancée.

Apprenez à contrôler le poids de votre propre corps avant d’explorer d’autres méthodes d’entraînement.

3. Calisthenics de poids corporel peut être adapté pour n’importe quel niveau de forme physique

Il y a beaucoup de variations aux exercices de gymnastique suédoise de poids corporel … vous donnant la capacité de les rendre plus faciles ou plus difficiles.

C’est pourquoi ils sont parfaits pour les débutants ainsi que les amateurs de fitness expérimentés.

4. Calisthenics Body Train mouvements naturels du corps

Souvent, les méthodes d’entraînement en résistance n’améliorent pas directement les habitudes de mouvement qui sont naturellement utilisées dans la vie de tous les jours … mais ce n’est pas le cas avec la gymnastique corporelle.

L’excellencedu fitness est souvent mesurée par votre capacité à contrôler les mouvements de votre propre corps … et non votre capacité à contrôler le mouvement d’un objet.

Entraînez-vous naturellement pour voir plus d’améliorations physiques applicables dans le monde réel.

5. Calisthenics de poids corporel peut améliorer la force, la puissance et l’endurance musculaires

Selon les exercices utilisés, les répétitions et les sets et l’intensité … vous pouvez cibler efficacement la force, la puissance et l’endurance séparément ou collectivement.

Variez rarement les défis du sport, du travail et de la vie en une seule dimension … mais plutôt une combinaison de force, de puissance et d’endurance tissée ensemble.

La gymnastique corporelle est un excellent moyen de s’entraîner tous les trois et le flux continu d’une capacité à l’autre.

6. Calisthenics de poids corporel peut simultanément améliorer la force et l’endurance cardiorespiratoire tout en brûlant la graisse

Lorsque la plupart d’entre nous participent à un programme d’entraînement physique, nous voulons améliorer la force et l’endurance cardiorespiratoire … et brûler simultanément les graisses non désirées.

Bodyist gymnastique peut faire tous les trois … dans la même séance d’entraînement.

En faisant varier les exercices, les contraintes et les intensités de vos séances d’entraînement, vous pouvez devenir plus fort, mieux conditionné et plus mince.

Conclusion…

Ne laissez pas la simplicité de la callisthénie du corps vous tromper … ils sont l’un des meilleurs outils que vous avez pour l’amélioration de la force, le conditionnement et la forme physique.

Et juste parce qu’ils ont l’air simple ne veut pas dire qu’ils sont faciles ou inefficaces … essayez simplement un push up un bras armé, un bras levé de squat unijambiste si vous ne me croyez pas.

L’exercice physique de poids corporel devrait être le fondement de tout programme d’entraînement physique … C’est l’endroit idéal pour commencer, et devrait rester une partie importante de votre programme d’entraînement physique lorsque vous ajoutez d’autres méthodes d’entraînement.