Les avantages d'un mode de vie sain

Voici 8 avantages d'un mode de vie sain.

Cet article est écrit pour rejoindre le public avec une méthode simple et claire pour souligner et tirer parti des avantages d'un Un mode de vie sain tout en réduisant les risques de maladies chroniques telles que le diabète.

Avec la compréhension accrue de notre corps que nous avons acquise de la science au cours des dernières décennies, les avantages d'un mode de vie sain deviennent plus évidents, le long de Avec les raisons pour lesquelles nous devrions détoxifier le corps au moins une fois par an pour éliminer les bactéries nocives, et même les vers, de notre système digestif. Pour les personnes de tous âges, poids et capacités, les avantages d'un mode de vie sain sont sans fin. Mais pour l'instant, regardons huit avantages simples d'un mode de vie sain.

1. Votre santé:

La bonne santé n'est pas quelque chose que vous achetez auprès d'une pharmacie ou d'un grand magasin, mais peut être réalisée en pratiquant des comportements collectifs de comportement liés à la santé, en fonction des choix choisis dans les options disponibles. Suivant cette logique, si vous souhaitez réaliser les avantages d'un mode de vie sain, vous devez répéter un schéma sain dans le cadre de vos activités quotidiennes ou hebdomadaires, certains modèles comme manger correctement et faire de l'exercice. Les autres avantages comprennent: la réduction des coûts des soins de santé, la réduction de la maladie et des blessures, une visite réduite des médecins, vous maintient au travail et l'amélioration des relations entre l'employé et l'employeur.

2. Poids:

La gestion de votre poids est la clé pour atteindre tous les avantages pour la santé d'un mode de vie sain. Une réduction de poids de seulement 10 pour cent réduira significativement le risque de maladie cardiaque et d'autres maladies liées à l'obésité. L'obésité / surpoids est le deuxième facteur contribuant à de nombreuses maladies infantiles telles que les troubles orthopédiques, l'apnée du sommeil, le diabète sucré de type II, l'asthme, l'hypertension artérielle et le cholestérol, les troubles de la peau, les problèmes émotionnels et psychosociaux (Spigel, 2002) et bien d'autres encore . Les exercices de poids tels que la marche et la musculation permettent de ralentir le début et / ou de prévenir l'ostéoporose et certaines recherches montrent que la participation à de telles activités peut effectivement créer une densité osseuse et commencer à inverser la maladie. Les autres avantages sont: la réduction de poids, la réduction de la tension et du stress, l'amélioration du bien-être, l'auto-image améliorée et l'estime de soi et une fonction physique améliorée.

3. Exercice:

Bien que les drogues seules peuvent souvent amener le cholestérol vers le bas à des niveaux normaux, le régime alimentaire et l'exercice offrent des avantages que les médicaments ne le font pas. Ils réduiront la pression artérielle, réduiront le poids et réduiront le risque de développer un diabète. Un mode de vie sédentaire est un facteur de risque dangereux pour la maladie. L'exercice et une alimentation saine aide le corps à utiliser l'insuline de manière plus efficace et peut aider à contrôler, atténuer et prévenir de nombreuses maladies. L'exercice, la cessation de la consommation de tabac, la consommation d'un régime alimentaire à haute teneur en fibres et faible en gras, le contrôle du poids corporel et l'apprentissage du stress, réduisent le risque de maladie cardiaque.

4. Médical:

Nous voulons tous une coupe et un corps sain pour une variété de raisons esthétiques, sociales et médicales. La vie saine est vraiment le meilleur médicament. Dans une étude menée par l'Université Tufts au New England Medical Center, chez les patients atteints d'une maladiecardiovasculaire, un programme d'exercices a permis de réduire significativement le taux de cholestérol LDL et d'autres facteurs de risque au-delà de ce qui est fourni par le traitement médicamenteux. Même une perte de poids modeste peut aider à réduire les coûts médicaux et de pharmacie, aider à éviter la chirurgie bariatrique et les comorbidités telles que l'asthme, l'hypertension et le diabète.

5. Bien-être:

Le bien-être consiste à être confortable dans votre espace: votre corps, votre attitude et votre environnement. Un mode de vie sain peut augmenter considérablement la longévité d'une personne. Et même si l'attrait de quelque chose de contagieux comme le rhume ou la grippe est parfois inévitable, avoir la sagesse de se sentir en bonne santé est une meilleure façon de vivre, devrait vous demander pourquoi vous n'êtes pas en mesure de vivre chaque jour aussi avantageusement que possible. Le problème avec beaucoup de gens de nos jours est qu'ils sont occupés à travailler et / ou à prendre soin de tous ceux qui les entourent, qu'ils négligent leur santé et leur bien-être. Assurez-vous que votre cœur est en bonne santé et vos os sont solides et gardez-le ainsi pour voir les avantages d'un mode de vie sain.

6. Soins:

La meilleure façon d'assurer une bonne santé est de prendre soin de vous. Les enjeux de soins sont élevés, mais les avantages potentiels sont géniaux: prévenir la mort prématurée, les maladies inutiles et le handicap, contrôler le coût des soins de santé et maintenir une qualité de vie élevée dans la vieillesse. Avec un mode de vie sain, vous êtes ce que vous êtes et vous ne devez pas être conscient de ces choses que vous auriez autrement si vous ne vous occupez pas de votre style de vie

7. Contrôle:

Avec un mode de vie sain, vous avez plus de contrôle de votre vie que vous travaillez avec votre corps contre les aspects de la vie qui pourraient vous empêcher de vous le laisser. Avec un mode de vie sain, vous avez le contrôle de vos habitudes de sommeil afin de vous sentir généralement bien reposé tout au long de la journée. Avec un style de vie sain, tout fonctionne ensemble pour aider d'autres aspects de votre mode de vie à l'esprit et vous bénéficier. Science a prouvé que la perte de poids saine, la saine alimentation et les routines de remise en forme font des améliorations spectaculaires dans la santé et aident à contrôler les maladies chroniques courantes, comme le taux de cholestérol élevé, l'hypertension artérielle, le diabète, le stress et le manque général d'endurance.

8 . Force:

Un autre avantage d'un mode de vie sain est un flux régulier d'endurance et de force; Vous pouvez effectuer des activités et des exercices qui amélioreront votre flexibilité. Avec un mode de vie sain, vous avez un régime équilibré et varié qui procure à votre corps ses nutriments et son énergie nécessaires. Vous avez la force de s'entraîner pour aider à construire le muscle qui supporte les os et les articulations; Diminuant ainsi le risque de chutes et de fractures. L'exercice cardiovasculaire, également connu sous le nom d'exercice aérobie, renforce le muscle cardiaque, augmente ainsi l'efficacité du cœur. À mesure que nous vieillissons, nos os biologiquement commencent à perdre masse et force. Les exercices musculaires tels que la marche et la musculation permettent de ralentir le début et / ou de prévenir l'ostéoporose et certaines recherches montrent que la participation à de telles activités peut effectivement créer une densité osseuse et commencer à inverser la maladie.

Les bonnes nouvelles Est-ce que vous n'avez pas à vous entraîner comme un athlète olympique pour profiter des avantages d'un mode de vie sain. Le secret et la logique répètent un modèle sain choisi comme partie de vos activités quotidiennes ou hebdomadaires. Nous espérons que cela vous amènera à un mode de vie sain si vous n'êtes déjà là. Un mode de vie sain est un mode de vie.