5 Effets de la bonne nutrition

Les effets d'une bonne nutrition sur le corps sont aussi visibles que les effets d'une mauvaise alimentation sur le corps. La différence est que la mauvaise nutrition peut détruire le corps, alors que la bonne nutrition ne supporte et ne fait qu'accroître le corps. Par conséquent, le meilleur objectif dans la vie est de maintenir un mode de vie qui favorise une bonne nutrition. Cela entraînera de nombreux effets positifs, y compris les 5 effets suivants d'une bonne nutrition.

5 Effets de la bonne nutrition:

1. Maintenir la fonction normale du corps

Cela comprend un meilleur apprentissage, un bon équilibre et un pH dans les tissus du corps, pour stabiliser et réguler les systèmes corporels comme la pression artérielle, reconstruire les tissus et maintenir un niveau de glycémie adéquat

2 . Maintenir un poids santé

Cela inclut des pressions sanguines appropriées, moins susceptibles de permettre des maladies comme le diabète, des dysfonctionnements cardiaques

3. Prévenir la maladie

Cela comprend la prévention du cancer, des maladies des tissus, des invasions parasites, des infections bactériennes

4. Passer le bon départ aux générations futures

Bébés en bonne santé, système immunitaire, grossesse saine

5. Fournir un soulagement du stress

Réduire les effets secondaires des médicaments, stimuler le système immunitaire, maintenir le calme et les capacités d'adaptation

Si vous pouvez profiter de ces 5 effets d'une bonne nutrition, vous serez bien sur votre chemin vers un Un corps meilleur et plus sain capable de fonctionner correctement.

L'une des clés pour obtenir une bonne nutrition régulièrement est d'éviter l'excès. Équilibrez l'apport alimentaire entre les principaux groupes et consommez des quantités appropriées.Vous avez besoin d'un équilibre entre les protéines, les hydrates de carbone, les graisses, les vitamines, les minéraux, la fibre et d'autres nutriments. Une vitamine peut être utile si vous n'êtes pas sûr de votre consommation d'aliments, mais cela ne se substitue pas à une alimentation adéquate. L'eau est essentielle pour le fonctionnement du corps, le déplacement des nutriments dans les cellules et la gestion de l'élimination des déchets.

Vous pouvez obtenir et suivre la pyramide alimentaire quotidienne standard et les indemnités alimentaires recommandées (RDA) publiées par le gouvernement. Il est ajusté selon l'âge, car les besoins alimentaires changent à mesure que les personnes vieillissent.

Cette pyramide est composée de groupes nutritionnels de: calories, glucides, graisses, protéines, fibres, vitamines et minéraux, et comprend des listes d'antioxydants et Herbes qui sont bénéfiques pour la santé.

En plus de l'âge, les besoins nutritionnels du corps changent avec l'utilisation de drogues, ou les troubles et les maladies qui affectent la capacité du corps à répondre à ces besoins ou entravent l'absorption ou l'apport de nutriments alimentaires.

Il y a plus que les 5 effets ci-dessus d'une bonne nutrition, mais ceux-ci font un long chemin pour que vous puissiez commencer un mode de vie sain si vous faites attention. En passant, si vous ne pouvez pas faire attention, vous devrez peut-être une meilleure nutrition! Évitez les excès de bonbons et les aliments très raffinés, car ils peuvent causer des excès bactériens qui peuvent même avoir un résultat létal si elles ne sont pas contrôlées (Candida). En fournissant le bon carburant (nourriture) à votre corps, vous lui permettez de fonctionner à sa capacité optimale, de vous maintenir en bonne santé, heureux et en forme pendant des années et des années, avec des avantages allant jusqu'à la prochaine génération.